Riset Ungkap Dampak Buruk Main Gim Lebih dari 10 Jam per Minggu

Newswire

Kamis, 15 Januari 2026 - 23:37 WIB

Abdul Hamied Razak

Riset Ungkap Dampak Buruk Main Gim Lebih dari 10 Jam per Minggu

Ilustrasi gamers. - Harian Jogja - Ist

Harianjogja.com, JOGJA—Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa bermain gim video lebih dari 10 jam per minggu dapat berdampak signifikan pada pola makan, kualitas tidur, dan berat badan anak muda. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Nutrition dan dipimpin oleh tim peneliti dari Curtin University, Australia.

Dalam riset tersebut, para ilmuwan menyurvei 317 mahasiswa dari lima universitas di Australia, dengan median usia 20 tahun. Partisipan dibagi ke dalam tiga kategori: pemain gim rendah (0–5 jam per minggu), moderat (5–10 jam), dan tinggi (lebih dari 10 jam).

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mahasiswa yang bermain gim di bawah 10 jam per minggu memiliki kondisi kesehatan yang relatif serupa. Namun, kelompok yang bermain lebih dari 10 jam menunjukkan penurunan signifikan dalam berbagai aspek kesehatan.

Profesor Mario Siervo dari Curtin School of Population Health menjelaskan bahwa masalah utama bukan pada aktivitas bermain gim itu sendiri, melainkan jumlah waktu bermain yang berlebihan.

BACA JUGA

“Yang menarik adalah mahasiswa yang bermain hingga 10 jam per minggu masih memiliki pola makan, tidur, dan berat badan yang mirip satu sama lain,” ujar Siervo. “Namun setelah melewati batas itu, perbedaannya menjadi jelas.”

Para peneliti mendapati bahwa kelompok pemain gim tinggi memiliki pola makan yang lebih buruk dan tingkat obesitas lebih tinggi, dengan median indeks massa tubuh (IMT) 26,3. Angka ini lebih besar dibandingkan median IMT pemain gim rendah dan moderat, yakni 22,2 dan 22,8.

Di sisi lain, seluruh kelompok mengaku memiliki kualitas tidur yang kurang baik. Meski demikian, durasi bermain gim yang lebih panjang terlihat berkaitan dengan semakin banyaknya gangguan tidur.

Studi tersebut menyarankan penerapan kebiasaan sehat untuk mengurangi risiko, seperti membatasi jam bermain pada malam hari serta memilih camilan yang lebih bergizi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber : Antara